Det er vel bare alkohol vi IKKE skal gi barn?

Jeg mottar nesten daglig forespørsler fra ulike medier som ønsker at jeg skal bidra i saker om kosthold. Og det er veldig bra. Men spørsmålene er ikke alltid like gode. De gjør nok så godt de kan, men det blir litt feil fokus noen ganger. Som dette spørsmålet jeg fikk i dag:

Hvilke matvarer skal vi IKKE gi barna?

Hvorpå jeg svarte følgende:

Det er vel bare alkohol man IKKE skal gi barna? Og kunstig søtning for barn under 3 år, honning for barn under 1 år.

Ellers finnes det ikke usunn mat, bare usunne mengder.
Det er hvilke mengder man ikke bør gi barna man burde fokusere på.
Digre bakevarer, store flasker med drikke, store poser med godteri osv. Å fylle et stort påske-egg med godteri bidrar raskt med mer enn 100 g tilsatt sukker. Det er dette foreldre gjerne ikke er klar over, og som man ikke burde gi barna. Da jeg var liten var det mest strimlete papir i påskeegget. I dag er eggene tre ganger så store og fylt med godteri. Stakkars barn.
Hvilken enkelt matvare tenker du at man ikke skal kunne gi barna?
Go morgen yoghurt kanskje, fordi den kommer i en enhet som inneholder ca 20 g tilsatt sukker.
Men igjen: Om et barn får Go morgen yoghurt en sjelden gang gjør det ikke noe, men som daglig frokost er det ille. Så jeg kan gjerne være med på å advare foreldre mot å gi barna go morgen yoghurt for ofte.
Jeg er opptatt av at alt handler om mengde og hyppighet.
Hvis man gjør foreldrene oppmerksom på at noen ting er så stort at man heller burde dele den i to før man gir den til barna – da er det vel ikke noe man ikke kan gi dem? Vi trenger altså ikke skremme foreldrene fra å gi barna bestemte matvarer, men vise dem at mengdene ofte er for store til barn. Både chips, godteri, kake, kjeks og is kan vi gi barna, men ikke for mye og ikke for ofte…
Ikke gi barna bolle?
Å si «ikke gi barna bolle» blir feil, men «ikke gi barna en så stor bolle som selges på mange kafeer» er et nyttig tips. Gi dem en halv bolle og ikke gi søt drikke i tillegg. Vis foreldrene at det er mengdene man bør tenke over. Å nekte seg noe fungerer dårlig.
Det er lite som skal til for at det blir for mye
Man kan heller fokusere på hvor lite som skal til for at det blir for mye. Som bildet under.
Dette bildet har jeg tatt for å illustrere hvor lett det er å gi barn for mye sukker. Dette godteriet tilsvarer 40 g tilsatt sukker – som er maks daglig anbefaling for barn. Hvem gir barna så lite godteri i posen? Dette er en nyttig aha opplevelse for mange foreldre.
Vi skal ikke droppe godteri, men tenke over mengdene vi gir barna.
Det er størrelsen på posen det er noe galt med...

Det er størrelsen på posen det er noe galt med…

Kommentarer

  1. Kari sier

    Takk for at du er så god på å sette ord på det mange foreldre føler og tenker, men som man ofte blir møtt med himlende øyne av når man forsiktig prøver å kommunisere at barn ikke blir lykkeligere av nugatti og oboy! God påske 🙂 Hilsen KEF som elsker påskemarsipan!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Current day month ye@r *