En innertier, Tine!

O´himmel !

Tine har lansert Kesam med Lime. Det var rett og slett helt nydelig til jordbær. Nå ble jeg glad. Og siden jeg er ernæringsfysiolog og driver kostholdsprogrammet somebody.no er jeg jo også opptatt av næringsinnholdet, så la oss ta en nærmere titt på det – og sammenligne denne med andre tradisjonelle tilbehør til jordbærene…

IMG_3533

…som fløte, vaniljekesam og vaniljesaus. Det er jo gøy å se hvordan disse kommer ut i forhold til hverandre, selv om jeg mener man skal velge det man liker, så er det uansett godt å vite hva man spiser. Og det er jo ikke dumt å spare inn på sukker i alle fall. Så får du ellers velge utfra om du er mest opptatt av færrest kcal, minst fett eller flest proteiner.

Jeg valgte å sammenligne per dl, men viser også hvor mye 1 ss med Kesam Lime inneholder:

1 ss av Kesam med Lime inneholder kun 1 g tilsatt sukker. Og få kalorier for en stor smaksopplevelse 🙂

Skjermbilde 2014-05-24 kl. 21.18.29

1 dl Kesam Lime:
129 kcal og 5 g tilsatt sukker syns jeg neimen ikke er verst til å være en dessert-krem.

 

Skjermbilde 2014-05-24 kl. 21.19.23

1 dl med kremfløte:
Ja, nå bygger kcal seg på – hele 362 om du heller en dl over bærene. Du slipper tilsatt sukker da (men det drysser du sannsynligvis på selv likevel), men med hele 38 g fett blir dette i feteste laget, spør du meg. Meieriprodukter er en av våre største kilder til mettet fett, som vi burde få i oss mindre av, så velg gjerne noe magrere dersom dette er noe du spiser oftere enn et par ganger i løpet av sommeren.

Skjermbilde 2014-05-24 kl. 21.20.20

 

1 dl med matfløte:
Færre kcal og mindre fett enn kremfløte, og du slipper igjen det tilsatte sukkeret (med mindre du strør over selv). Men flere kcal og mer fett enn Kesam med Lime.

Skjermbilde 2014-05-24 kl. 21.27.19

1 dl med lett matfløte:
Her er det mange muligheter. En fløte med enda færre kcal og mindre fett. Noen færre kcal, mindre protein og litt mer fett enn Kesam med Lime, men her slipper du igjen tilsatt sukker (ja, hvis du ikke strør på selv da, som sagt).

Skjermbilde 2014-05-24 kl. 21.27.40

1 dl med vaniljekesam:
Kesam med vanilje har omtrent samme kcal innhold som lett matfløte, men for smaken må du tåle 5 g tilsatt sukker. Du får dobbelt så mye proteiner med kesam, sammenlignet med lett matfløte, og det er jo bra. Omtrent samme som Kesam med Lime.

Skjermbilde 2014-05-24 kl. 21.20.53

1 dl med mager vaniljekesam:
Mager vanilje kesam har mindre fett og mer protein, men ikke mindre sukker enn vanlig vaniljekesam og Kesam med Lime.

Skjermbilde 2014-05-24 kl. 21.21.19

1 dl med vaniljesaus:
Vaniljesaus er det søteste alternativet med 10 g tilsatt sukker i en dl. Kcal-messig noe over Kesam med Lime, men ikke betydelig. Færre proteiner og mer fett enn Kesam med Lime.

Skjermbilde 2014-05-24 kl. 21.21.43

Ser det forresten gøy ut å sjekke og sammenligne næringsinnhold i matvarer? Da kan det være du syns det er gøy med et medlemskap i SomeBody. I SomeBody kan du føre kostdagbok, sammenligne matvarer og se hva du sparer over tid, rangere matvarer etter ulike næringsstoffer og næringsberegne oppskriftene dine. Du får spennende statistikker og grafer over kostholdet ditt, noe som hjelper deg å få et mer bevisst kosthold. Helt uten pekefinger!

SomeBody har sannsynligvis Norges største matvarebase, med næringsinnhold i mer enn 13 000 mat-  og drikkevarer. Matvarebasen holdes oppdatert av vår ernæringsfysiolog, Nina.

Sjekk ut SomeBody og bli medlem du også 🙂
Medlemskap fra 79 kr/mnd.

Camilla

 

 

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Current day month ye@r *